Методика «Исцеляющий импульс» включает в себя четыре аспекта: раскрытие сердца (жизнь в соответствии с христианскими заповедями), физические упражнения , соблюдение принципов правильного питания и очищение при помощи голодания и постов.

Консультант системы питания – Голтис, профессиональный путешественник, фронтмен команды Equites.

Выбирая «правильную» еду, очищая свой организм при помощи голодания, можно в несколько раз увеличить энергетический потенциал, укрепить тело и дух, оздоровиться.

Задай импульс!

Убеждаться в эффективности собственной системы Голтису приходилось не единожды. Вместе с путешественниками из команды Equites он побывал в самых труднодоступных местах планеты: в Африке и Тибете, на Памире, Кавказе.

Доводилось и голодать подолгу, и довольствоваться пищей природы, которая находили буквально под ногами (съедобные части дикорастущих растений). Во время недавнего перехода через Атлантику путем Колумба ребята голодали целых 40 дней, из них без воды две недели! Причем путешественники не просто выжили - энергия била ключом!

В чем же секрет? Простые натуральные продукты, на которых основана система питания «по Голтису»!

Здоровье изнутри

Наше тело состоит в основном из воды - чем чище (в том числе и в энергетическом плане) вода поступающая в организм извне, тем лучше работает каждая клетка нашего организма. Если регулярно употреблять свежие, «чистые» и правильно подобранные продукты, то тогда физической силы увеличится в несколько раз, мышцы станут крепче. Однако мало создать правильное питание - нужно предварительно очистить организм от шлаков (на борьбу с ними организм тратит массу энергии!).

Модные диеты, ориентированные на быстрый результат, не годятся - нужно менять свою систему питания. Впрочем, сделать это не так уж сложно - продукты, которые предлагает Голтис, не только полезные, но и вкусные. Попробуй следовать принципам питания «Исцеляющего импульса», и уже через три недели твой оздоровившийся и посвежевший организм сам не захочет возвращаться к гамбургерам, чипсам и кока-коле!

Голтис: "Система питания должна быть простой!"

Голтис считает, что «каждое лекарство должно быть нищей для организма а каждая еда - лекарством». Для нас вредна не только пища с искусственными добавками, но и неправильное сочетание продуктов. Например, для переработки мяса организм выделяет фермент пепсин в определенной концентрации. Если же человек запивает мясное блюдо водой, концентрация пепсина нарушается. Мясо плохо усваивается: непереваренные остатки разлагаются, засоряя кровь, межклеточное пространство, ферментативно-гормональные центры.

Составь оптимальное меню именно для себя.

Принципы системы питания «Исцеляющий импульс»

Продукты питания должны быть натуральными, свежими, без добавок.

Готовить и кушать следует исключительно с позитивным настроением . Лучше пропустить один прием пищи, чем поесть в плохом расположении духа.

До 12:00 в организме происходят интенсивные очистительные процессы. Поэтому до полудня лучше пить травяные чаи и соки, есть фрукты, орехи, кисломолочные продукты, каши.

С 12:00 до 19:00 наиболее полезна белковая пища - ее лучше всего сочетать с клетчаткой (зелень, овощи).

Между приемом белков и углеводов должно пройти 1,5-2 часа. Фрукты (жидкость) потребляй не раньше чем через 2 часа после еды или за 1,5 до еды.

Не совмещай фрукты, принадлежащие к разным семействам (ешь отдельно цитрусовые, ягоды). Между их приемами должно пройти не меньше 30 минут.

После 7 вечера лучше всего употреблять те продукты, которые ты ела до полудня.

Следует тщательно пережевывать пищу, буквально растворяя ее во рту. Если после еды осталось легкое чувство голода - значит, ты не переела.

Не запивай пищу. После приема углеводистой еды пить можно спустя 2-3 часа белковой - 3-4 часа

Очищение голодом

Формирование новых пищевых привычек проходит гораздо легче и эффективнее через краткосрочное голодание.
После грамотно проведенного голодания организму требуется в 10 раз меньше пиши, гак как она в 10 раз лучше усваивается.

Однако для того чтобы голодание принесло пользу, нужно проводить его по правилам. Лучше всего начинать голодание во II или IV фазе Луны (7-14 и 21-29 лунные сутки). Вход и выход из голодания должны длится столько же, сколько и само голодание. Если ты будешь голодать 3 дня, то еще 3 дня будет длится вход и 3 дня выход.

Вход в голодание

В первый день исключи из рациона продукты животного происхождения (сливочное масло, сыр и молоко). Ешь салаты, каши на воде, фрукты, пей соки.

На второй день допустимы только овощные салаты и фрукты, а также свежие соки.

Третий день входа - только соки фреш на выбор: морковь со свеклой (80:20), тыква с яблоком (50:50), морковь, сельдерей и свекла (50:30:30). Голодание - три дня на воде.

Вода должна быть чистой (в идеале - родниковая из хорошего источника). Выход из голодания такой же, как и вход, только в обратном порядке. Первый день выхода - свежие соки и травяные чаи, второй - салат без масла (свежие овощи подобно щетке прочистят весь желудочно-кишечный тракт). На третий день можно добавлять крупяные каши на воде.

В дни голодания возможно незначительное ухудшение самочувствия

Может появиться слабость, легкое головокружение. Пусть тебя это не тревожит: такие проявления - признак того, что в организме запустились процессы очищения. Просто ограничь в этом случае физическую вескую активность.

Такие кратковременные голодания можно проводить раз в месяц, также Голтис рекомендует соблюдать церковные посты.

«В мире нет ничего невозможного, - утверждает он. - Можно вылечить любой недуг - нужно только не лениться менять свое отношение к миру: избавиться от старых обид, злости, стараться приблизить свою душу и тело к состоянию гармонии».

Еда для жизни по методике Исцеляющий импульс

Включай в рацион эти продукты (расположены в порядке убывания), которые запускают в организме программу самоочищения.

1. Цветочная пыльца - утром натощак из расчета 2 ч. л. на 80 кг массы тела. Важно не разжевывать гранулы пыльцы и не глотать их в твердом состоянии, а постепенно размачивать слюной во рту до состояния однородной кашицы.

2. Травяной чай (можно с медом) на основе славянских трав: шиповник, липа, смородина, чабрец, душица, ромашка, мята, иван-чай, крапива.

3. Овощные и фруктовые фреши.

4. Свежие фрукты.

5. Сухофрукты.

6. Зелень.

7. Овощные салаты (заправленные растительным маслом).

8. Проросшая пшеница.

9. Тыквенные семечки.

10. Орехи.

11. Кисломолочные продукты.

12 . Злаки.

13. Бобовые (соя, фасоль, горох).

14. Морепродукты.

15 . Яйца.

16 Грибы.

17. Рыба.

18 . Птица.

19 . Мясо (лучшие приправы – лук и чеснок: способствуют хорошему перевариванию мясной пищи).

Голтис, автор системы самоисцеления и оздоровления «Исцеляющий Импульс», личность весьма неординарная, поэтому, как у всего непривычного и нового, у его упражнений есть как последователи, так и ярые противники. Но мы не будем философствовать, а отметим лишь, что упражнения Голтиса – это не просто тренировка тела, но и укрепление духа.

Эффект от упражнений Голтиса достигается за счет высвобождения существенных резервов, заложенных в человеческом теле. Эти резервы формируются на клеточном уровне нашего организма, который удивительным образом адаптируется к постепенным и дозировано подаваемым нагрузкам.

Система Исцеляющий Импульс

Отличие методики Голтиса от многих других систем состоит в ее простоте, лаконичности и невероятной эффективности. Отзывы об упражнениях Голтиса свидетельствуют о росте выносливости уже после второй тренировки, то есть практически сразу.

Собственно тренировочный цикл включает четыре тренировочных дня (Ноги, Дельта, Спина и Грудь) и от одного до трех дней отдыха. Каждый день тренировки состоит из упражнений, разделенных на три блока. Ежедневно дается комплексная нагрузка на мышцы разных групп: ременные мышцы шеи, икроножные мышцы, верхний и нижний пресс, поясничные мышцы спины и четырехглавые мышцы бедра.

Последовательность упражнений Голтиса по базовому мини-курсу:

• Подъем на носок (упражнения для икроножных мышц). 10-12 повторений для каждой ноги;
• Приседания (упражнения для ног). 12 повторений каждой ногой попеременно (правой-левой и т.д.);
• Дельта (упражнения Голтиса для спины). 12 повторений для каждой руки;
• Отжимания (упражнения для грудных мышц). 9 повторений;
• Пресс (упражнения для брюшных мышц). 16 повторений.

Все упражнения Голтиса достаточно просты по технике выполнения и доступны всем без исключения людям от 9 до 90 лет. Возможно самостоятельно дозировать нагрузку – от легкой до предельной. Лица с ограничениями в подвижности получают комплекс упражнений с учетом их индивидуальных особенностей.

Важно! Все упражнения следует выполнять с осторожностью людям с хроническими заболеваниями. В таких случаях занятия необходимо согласовывать с лечащим врачом и подбирать индивидуальную схему упражнений.

Упражнения Голтиса для спины

Комплекс упражнений Голтиса для спины включает три блока: Пробуждение, Основная нагрузка и Активация.

• Встряхивание: поднимаемся на носках на высоту пяток 3-5 см от пола, а затем резко опускаемся на всю стопу. Длительность упражнения – 1,5-2 минуты (примерно 100 раз);
• Икроножная мышца: поднимаемся на носочки и переносим всю тяжесть тела на носок одной ноги, а при опускании вниз выполняем пружинистое «вдавливание», стараясь обеспечить расслабленной ногой максимальную нагрузку другой ноге. Выполняем по 12 повторений для каждой ноги;
• Наклоны головы: максимально наклоняем голову вперед, а затем резко запрокидываем назад, при этом руками стараемся оказать сопротивление. Три подхода по 12 раз;
• Хвост скорпиона: ложимся на стол вверх спиной, ноги упираем в боковую поверхность. Затем максимально высоко поднимаем ноги и задерживаем их в верхней точке на 2-3 секунды, опускаем ноги и сгибаем их в коленях. Три подхода по 12 раз с перерывом между подходами в одну минуту.

Блок №2:

• Подтягивание на перекладине: смыкаем кисти рук костяшками пальцев перед грудью и повисаем на перекладине, спина в это время расслаблена. Подтягиваем ноги под острым углом и сразу резко «сбрасываем». Ноги должны находиться на расстоянии 5 см от земли. Необходимо подтягиваться таким образом, чтобы дельтой коснуться перекладины;
• Подтягивание на перекладине с касанием точки солнечного сплетения. Низ полностью расслаблен;
• Подтягивание путем широкого захвата перед грудью.

• Склепка: ложимся на пол, голову приподнимаем, касаемся лопатками пола, руки располагаем вдоль тела, но пола не касаемся. Затем подтягиваем ноги к животу, при этом стараясь не касаться головой пола. Упражнение выполняется в быстром темпе 30 раз, делаем три подхода с перерывами в одну минуту.
• Улитка (скручивание в грудном отделе). Ложимся на спину на пол и начинаем поднимать туловище на 45 градусов, скручивая его в грудном отделе. Руки при этом находятся за головой. Стараемся не отрывать поясницу от пола, а локти сводим максимально. Выполняем три подхода по 10-12 раз за один подход;
• Подъем ног к груди. Садимся на пол или на край дивана, руками упираемся в пол или поверхность дивана и поднимаем ноги к груди, задержав их в конечной фазе примерно на 1-2 секунды. Выполняем это упражнение Голтиса для пресса в три подхода, максимальное количество повторов – не более 70 раз.

Упражнения Голтиса для пресса

Все упражнения Голтиса для пресса выполняются четко, с максимальной амплитудой и максимальным напряжением в тренируемой мышце. Вместе с тем мышцы, не участвующие в нагрузке, максимально расслабляются. При выполнении упражнений необходимо правильно дышать, а также стараться визуализировать происходящее.

Занятия по системе «Исцеляющий Импульс» не только помогают достичь идеального веса и построить фигуру своей мечты, но и улучшить качество сна. Так что вы будете успевать высыпаться за меньшее время, быстро засыпать и легко вставать по утрам. Об этом и много другом - рассказывают последователи системы «Исцеляющего импульс»

Когда медицина отказалась

«Если человек хочет жить, медицина бессильна» - невесёлая, но популярная шутка. Каждый может привести пример нескольких людей, которых медицина лечить отказалась, либо лекарства оказались малоэффективыми - и всё же им удалось поправить своё здоровье. А порой приятным бонусом к исцелению является отличная фигура, проснувшаяся жизненная энергия и творческие способности.

Исцеляющий импульс Голтиса - один таких из путей. Выполняя все пять принципов - физические упражнения, правильное питание, голодание, закаливание, открытое сердце - можно достичь удивительных результатов.

За полтора года красноярка Анастасия избавилась от доброкачественной опухоли гипофиза, а кроме того, забыла про боли в спине, неприятные ощущения во время женских дней, головной боли, простудах. А подтянутая фигура радует не только саму женщину, но и окружающих, в первую очередь - близких людей. Ушли депрессия, плохое настроение и нежелание жить. А начиналось всё в 2001 году совсем не радужно. У Анастасии врачи обнаружили опухоль гипофиз. «Начались скитания по врачам, бесконечные анализы, осмотры, таблетки, которые как всегда одно лечили, другое калечили - два раза скорая увозила с пульсом и давлением, которое у живого человека быть не может, - рассказывает красноярка. Замершая беременность добавила стресса и панических настроений.

Несколько лет Настю лечили врачи - традиционными средствами медицины, главным образом - таблетками. Безрезультатно. А когда женщина услышала от врача сакраментальную фразу «У нас здоровых нет - есть необследованные» - поняла, что рассчитывать ей нужно только на себя. И стала искать. В списке пройденного - холотропное дыхание, медитации, телесно-ориентированная терапия, кинезиология, танцы, различные тренинги и оздоровительные системы. Окончательно скрутило девушку, когда сильно заболела спина. Массажист посоветовал хотя бы какую-то гимнастику, а пришла информация об Исцеляющем импульсе. С тех пор дело пошло на лад - правда, пришлось потрудиться и во многом изменить образ жизни.

В ежедневную практику вошли специальные физические упражнения, закаливание, правильное питание. А вот таблетки - наоборот, ушли в прошлое! Когда самочувствие улучшилось, Анастасия решилась сделать томограмму мозга, надеясь, что аденома хотя бы немного уменьшилась. А её на снимке и вовсе не оказалось… Анализ крови, показавший, что гормон пролактин в норме, подтвердил окончательно: опухоли больше нет! Чудо? Возможно, но рукотворное, рожденное упорным следованием пути исцеления. «Продолжаю занятия и наблюдения. Словами не опишешь благодарности, но надеюсь ваши сердца, Голтиса, твоё, Сергея Мищука и всех, в чьей жизни есть ИИ, почувствуют это. Спасибо!», - написала Настя своему тренеру, Наталье Ливановой, которая стала её проводником в Исцеляющий импульс.

Значительные изменения здоровья к лучшему отмечает и Дмитрий Рагзин, который занимается по системе Исцеляющего импульса уже четыре года. «Проблем со здоровьем к тому времени накопилось немало - сколиоз в паре с остеохондрозом, пролапс митрального клапана - то, что докучало больше всего. Пульс в покое меньше 90 ударов в минуту не опускался, хотя я постоянно занимался тем или иным видом спорта (бег, велосипед, лыжи, тренажёрка - насколько позволяла работа). И это в неполные 30 лет», - так Дмитрий описывает своё состояние.

Найденной в интернете информации об Исцеляющем импульсе хватило для начала занятий, но постепенно появилась потребность в том, чтобы поработать с инструктором. Так Дмитрий попал на подготовительный курс в Новосибирске, а через год прошел первую ступень под руководством Натальи Ливановой. Покоррективровав технику выполнения упражнений, Дмитрий приступил к занятиям. А через год, после просьбы тренера рассказать об успехах, решил пройти медицинское обследование - чтобы не быть голословным.

«Сделал УЗИ сердца у лучшего кардиолога Красноярска. Сравнил с предыдущим моим обследованием. Ощущаемое улучшение здоровья теперь подтвердилось клинически». Заключение гласило: «Пролапс митрального клапана 1 степени, регургитация гемодинамически незначимая. Прогиб створок в систолу 5 мм. Систолическая и диастолическая функции ЛЖ не нарушены». В то время как предыдущий вердикт врачей звучал так: «Пролабирование митрального клапана 2 степени (0.8 см), регургитация (+), дополнительные трабекула и хорда в левом желудочке. Пролабирование трикуспидального клапана, регургитация (+)». Так как никакого лечения в последнее время не проводилось, мужчина считает, что значительные изменения здоровья к лучшему - заслуга исключительно Исцеляющего Импульса. Пульс снизился до 50-60 ударов в минуту, перестали беспокоить суставы. Вдохновившись результатами, Дмитрий прошёл и вторую ступень.

«При желании, упражнении Импульса можно использовать как конструктор, приводящий в действие как механизмы глубокого очищения и исцеления, а также для улучшения внешнего вида. Например, подсушить руки или ноги, внутреннюю или наружную часть бедра, если они непропорционально полные. Для женщин - увеличить или подкорректировать форму груди или сделать округлыми бёдра, убрать «ушки». Сформировать треугольник фигуры у мужчин, прорисовать кубики пресса, согнать жирок и т.д. На все эти задачи есть спецупражнения со своим графиком тренировок и входа в нагрузку, описанием противопоказаний. Где ещё эти знания даются вот так комплексно и сразу - я не знаю», - рассказывает Дмитрий. «Сегодня занимаюсь я. Завтра мои дети будут смотреть на меня, и их автоматом позовёт за собой волна здоровья, волна исцеляющего, в прямом смысле этого слова, импульса», - подводит мужчина итоги.

Есть и другие отзывы об исцеляющей системе Голтиса.

«Начал заниматься ИИ случайно - упражнения в интернете нашла мама. Сам занимаюсь альпинизмом, горным туризмом. рукопашным боем. В общем, считал что ноги у меня нормальные. Пришли с братом из похода, а мама говорит - сынок, я тут приседания нашла, ребята делают ноги, у тебя ж ноги хорошие - присядь. Я присел, два дня ходил на прямых ногах, понял что круто! Начал искать другие упражнения в сети. Занимался, конечно, без методички и суперкомпенсации, но результаты были впечатляющие!», - рассказывает Олег Грицко. В дальнейшем он продолжил занятия, и сейчас занимается по первой ступени в 3 группе здоровья.

Большие изменения в жизни произошли и у Ирины Сандовской, участницы семинара 2013 года: «Я расскажу коротко про свой Импульс. Первый семинар в феврале 2013, второй (для поддержки мотивации в кругу единомышленников) в августе 2013 года. Самочувствие лучше, чем 20 лет назад. Счастлива, похудела на 20 килограмм за год с небольшим. Развиваю успешно увлечение живописью. Первая городская выставка с 15.4.2014! На работе предложили 10-го апреля повышение по должности со следующего года! Спасибо, Вселенная! Живу с открытым сердцем! Прикладываю две фотографии. Первая сделана в 2012 году, вторая вчера. Я думаю-результат на лицо. Друзья, приходите в Импульс!»

Фото: Из личного архива / Из архива Ирины Сандовской

Голтис. Простой человек...

Заслуживает внимания и автор методики, Владимир Вукста. Голтис - это его псевдоним, который пришел во сне ещё в детстве. Вот что рассказывает о нём Дмитрий Рагзин. «Первое впечатление о нём - высокий, добродушный дядька в бандане и солнечных очках. Простая футболка, спортивные штанишки. На вид - тренер как тренер, коих я повидал немало. Очень спокойный и с ярко выраженной харизмой. Это впервые подмеченное спокойствие сопровождает Голтиса во всём. Он не торопится принимать решение - от места проведения лекции до ответа на вопрос по технике выполнения упражнений. Помолчит немного, опустит глаза, подумает, а потом ответит. И каждое слово выверено, взвешено. Создавалось впечатление, что за каждым словом - гора опыта. И оттого, я ему верил. Верил каждому слову. Хотя по природе, я человек недоверчивый, редко верю словам. Здесь же доверие было оправдано, и прежде всего - практикой.

Фото: личный архив / Из архива Голтиса

Уже вернувшись с семинара и занимаясь дома, я убеждался, насколько эта его система продумана, выверена. Например, в единоборствах, для того, чтобы мышцы от тренировок не «забивались», а движения были лёгкими и свободными, применяется растяжка. А иначе будешь ходить как качки - руки ноги не разгибаются. А перед растяжкой ещё надо греться, а всё это время... В системе ИИ растяжка, или принцип максимального растяжения рабочей мышцы уже включён в упражнения, отдельное время на него тратить не надо. 50 минут четыре раза в неделю - и тело и подтянуто и не забито. И это только один из примеров. Другой пример - добавление весов. После освоения полной нагрузки, можно добавлять веса по пять килограмм. То есть, вешать на пояс груз при приседаниях или подтягиваниях. Не на плечи штангу взгромоздить, как в тренажёрном зале, убивая свой позвоночник, а к поясу, наоборот - растягивая его. У кого есть проблемы с позвоночником - тот поймёт.

Мне запомнилась любовь Голтиса к природе, людям и жизни вообще. Он предпочитает спать в палатке на берегу Байкала, в красивом месте, пренебрегая комфортом базы отдыха. Верит в доброту людей: считает, что то плохое, что есть в человеке - временно. И наверное, потому не отвечает агрессией на агрессию: на семинаре было несколько моментов, когда я бы просто послал человека, куда подальше. Этот нет - будет искать подход и решение проблемы до последнего, объясняя, показывая, рассказывая, добиваясь ответного понимания.

Голтис считает: всё, что в жизни человеку даётся - не «за что-то», а «для чего-то». И болезнь здесь - не исключение. Преодолевая её, человек развивается, узнаёт новые грани себя, получает опыт и понимание из разряда «это я могу», «это мне по силам». Ведь в любом деле, чтобы шагнуть дальше, нужно получить новые навыки, развить новые качества.

Фото: личный архив / Из архива Голтиса

На семинаре был случай, о котором хочется рассказать. Это к вопросу о цене: стоимости и ценности семинара. На семинар приехал парень, бывший борец. Почему бывший? Потому что он был в инвалидном кресле. Высохшее тело. Ту тоску, которая чернела в его глазах, он затыкал наушниками от плеера, пытаясь улыбаться, и в ответ на сочувствующие взгляды, вести себя как ни в чём ни бывало. Его привёз отец. По отцу было видно то, что недочитано на лице сына. Парень воткнулся головой в дно при прыжке в воду. Там же, на Байкале, за год до этого. Перелом шеи, паралич. За парня попросил его друг, готовый заплатить любые деньги, лишь бы тот встал на ноги. Голтис сказал, что ему ничего не надо, и обучал парализованного индивидуально. Я случайно стал свидетелем этого разговора, оказавшись рядом. А потом ещё долго стоял и не мог прийти в себя. А ведь первое впечатление о Голтисе было - простой человек, в простой одежде».

Заниматься теперь может каждый

• Даже если вы никогда не были на семинаре Голтиса и не видите возможности попасть туда в ближайшее время.
• Если вы собираетесь посетить наши семинары, но у вас есть сомнения относительно эффективности программы.
• Если вы серьезно настроены приехать на наш семинар и хотите извлечь из него максимум пользы.

Для вас мы разработали программу «Легкий старт». Это программа, созданная специально для новичков. Ее особенность в том, что вы получаете пошаговые инструкции по выполнению упражнений и построению самостоятельного тренировочного процесса. И тут же закрепляете все на практике.

Материалы подобраны таким образом, что любой человек может начать заниматься самостоятельно.

• Независимо от состояния здоровья и уровня физической подготовки.
• Даже если совершенно нет времени «для себя».

Это вполне достаточный курс для того, чтобы применять технику Исцеляющий Импульс без искажения.

Что вы получаете, приобретая курс «Легкий старт»?

• Возможность заниматься где угодно и когда угодно. Вы не привязаны к тренажерным залам и не связаны расписанием. Для занятий необходим самый минимум, который всегда есть под рукой.
• Здоровье и повышение работоспособности. Исцеляющий Импульс — это мощная система оздоровления и повышения ресурсов организма, эффект от которой превосходит все ожидания.
• Идеально сбалансированную нагрузку. Упражнения Исцеляющего Импульса построены таким образом, что за 4 занятия в неделю прорабатываются ВСЕ без исключения основные группы мышц. Ни одна мышца не остается непроработанной. Такого эффекта не дает никакая другая гимнастика.
• Уверенность в своих силах. Вы получаете все те навыки, приемы и схемы, которые получают участники «живых» семинаров. Результат от занятий есть всегда! Просто следуйте системе и получайте максимальный эффект.

Что входит в комплект «Легкий старт»?

Бонусы

• Специальное приложение «Шпаргалка». Это мини-версия методички, которую удобно держать перед глазами во время тренировок.
• Гарантированная on-line поддержка — один раз в 3 месяца мы проводим вебинар для тех, кто занимается по системе Импульс «Легкий старт», где вы можете получить ответы на все свои вопросы.

Но и это еще не все

Вы получаете столько же возможностей от физкультуры, сколько и участники «живого» тренинга по системе Исцеляющий Импульс!

Каждый участник программы «Легкий старт» может на протяжении первого месяца занятий дважды пообщаться по скайпу с инструкторами Исцеляющего Импульса и получить персональную консультацию и ответы на все свои вопросы.

И все это вы получаете всего лишь за 180 €!

Кто автор методики «Исцеляющий Импульс»?

Голтис (Владимир Иванович Вукста), известный путешественник, спортсмен и эксперт
по выживанию в экстремальных ситуациях.

Многократный чемпион по восточным единоборствам и тренер абсолютных чемпионов мира по бодибилдингу Валентины Чепиги и Сергея Отроха.

Человек, который совершил велосипедный переход по пустыне Калахари протяженностью 850 км, имея при себе 7 л воды и 2.5 кг еды.

Человек, который провел более 200 лекций и семинаров, помог восстановить свое здоровье и выйти на новый уровень жизни огромному (свыше 30 000) количеству людей.

История Исцеляющего Импульса началась в 1969 году. Именно тогда Голтис разработал первые упражнения. За 45 лет эта методика была отшлифована и неоднократно доказала свою эффективность.

Человек с ослабленным здоровьем, занимаясь «Исцеляющим Импульсом» восстанавливает свое здоровье, здоровый человек благодаря занятиям в несколько раз повышает свои возможности, а для спортсменов эти занятия настоящая находка. Потому что в результате занятий их возможности многократно возрастают.

Курс «Легкий старт» был создан для того, чтобы передать эти знания как можно большему количеству людей.

У вас есть сомнения?

А это безопасно? За счет чего достигается такой эффект?

Система упражнений Исцеляющий Импульс направлена на очищение межклеточного пространства за счет силы сжатия мышц по полной доступной амплитуде движения. Организм обновляется и омолаживается. Это видно не только по значительно улучшившемуся самочувствию, но и проявляется во внешнем виде.

Сомнение: А смогу ли я заниматься?

Программа рассчитана на несколько уровней сложности, от 1 до 7 - от уровня пенсионера с травмированными коленями до действующего космонавта и профессионального спортсмена в пике своей физической формы. Поэтому подобрать для себя оптимальную нагрузку сможет любой человек, независимо от возраста, физической подготовки и состояния здоровья.

Регулярные занятия восстанавливают утраченное здоровье, регулируют и восстанавливают работу всех органов и систем организма, повышают выносливость и иммунитет, расширяют физические возможности, сокращают потребность в длительном сне. Уже через месяц занятий вы почувствуете разительные перемены, вы станете больше успевать, у вас появится больше свободного времени для себя.

Мнение эксперта о методике

Посмотрите ниже видео с отзывом Сергея Бадюка о методике Голтиса - послушайте мнение известного российского актера, телеведущего, мастера восточных единоборств, эксперта здорового образа жизни, многократного чемпиона по различным видам спорта: пауэрлифтинг, единоборства, гиревой спорт и другие. Мастер спорта международного класса. В прошлом - спецназовец ГРУ.

Я не готов заплатить столько за курс «Легкий старт»

Это ваша инвестиция в себя, в свое здоровье, в свое будущее. Просто подсчитайте. Если вы избавитесь от «внимания» врачей и фармацевтов, сколько средств вы сбережете? Если вы увеличите свою продуктивность хотя бы на 10%, как быстро окупится стоимость программы? Если ваша жизнь станет более насыщенной и полноценной - разве это можно вообще измерить деньгами?

Не покупайте кота в мешке!

Убедитесь сами в ценности материала.
Скачайте БЕСПЛАТНО первые 26 страниц методички + бонус — суперкомпенсация для загара. Получить материалы БЕСПЛАТНО

Подведем итог

Вы получаете пошаговую схему выполнения упражнений и вхождения в нагрузку.
Просто, понятно, доступно.

Программа универсальна. Она подходит как для детей старше 9 лет и людей пенсионного возраста, так и для мужчин и женщин, имеющих отличную физическую подготовку. С помощью курса можно выполнить множество задач: просто поправить свое здоровье и начать полноценно жить или значительно повысить качество своей жизни, выносливость, уровень нагрузок и КПД организма — каждый найдет то, что ему нужно.

Программа рассчитана на минимум времени. Полный комплекс упражнений занимает всего лишь 12-17 минут в день! А сами упражнения можно выполнять блоками в течение дня. Каждый блок занимает от 30 секунд до 7 минут вашего времени. Всего требуется выполнить 4 тренировки в неделю по 15 мин (в среднем)!

Вы получаете обратную связь от ведущих инструкторов Исцеляющего Импульса - на что обратить внимание, чтобы получить максимальный эффект.

Исцеляющий импульс Голтиса - уникальная в своем роде система физического и духовного исцеления. Ее создатель уверен, что потенциал тела человека не имеет границ, но его требуется раскрыть. Малоподвижный образ жизни, стрессы и неправильный рацион создают разрушающее воздействие, а специальная программа тренировок от Голтиса и соблюдение принципов правильного питания позволяет его исключить.

Описание системы

В сети есть видео для начинающих, в которых описывается программа исцеляющего импульса от Голтиса, но из них не все понятно. Мы вам расскажем не только о технике выполнения упражнений, но и об общих принципах системы.

Разработанный Голтисом исцеляющий импульс - это своеобразная философия, позволяющая человеку омолаживаться и совершенствоваться, раскрывать природные потенциал и скрытые возможности тела. Комплексная система основывается на четырех составляющих:

• духовное развитие и позитивный настрой;
• физические тренировки (есть 5 базовых упражнений);
• правильное питание;
• закаливание и лечебное голодание.

Вообще Голтисом разработаны разные тренировочные комплексы и системы, среди которых есть упражнения для глаз, но наиболее популярен исцеляющий импульс. Данная программа подходит как новичкам, так и людям с высокой физической подготовкой.

Что касается системы для тренировки глаз, она направлена на восстановление местного кровообращения и развитие глазных мышц посредством суперкомпенсации. Упражнения основаны на движении зрачков в разные стороны и по кругу, попеременных морганиях, напряжениях и расслаблениях.

Правила выполнения упражнений

Для получения желаемых результатов от упражнений системы Голтиса их нужно выполнять правильно и технично. Все движения должны быть четкими и плавными, с максимально возможной амплитудой и задержками в крайних положениях.

Обязательно контролируйте дыхание: вдыхать нужно перед началом движения, а затем уверенно выдыхать. Концентрируйтесь на работе мышц и старайтесь повышать их напряженность силой воли, чтобы повысить результативность упражнений. Голтис уверяет, что концентрация дает мышцам дополнительную энергию для работы. Неработающие в упражнении мышцы старайтесь максимально расслаблять, чтобы не расходовать лишнюю энергию.

Ступени системы Голтиса

Описание упражнений будет представлено ниже, а вообще Голтис предусмотрел семь ступеней, подходящих людям с разными уровнями физической подготовки. Первая ступень считается базовой и по ней новичкам рекомендовано заниматься в течение нескольких месяцев. Этот этап позволяет откорректировать костную систему и подготовить организм к повышенным нагрузкам в будущем.

У каждого человека определенное физическое состояние, поэтому программы упражнений по Голтису подбираются индивидуально. При необходимости упражнения корректируются. Отзывы людей, практикующих исцеляющий импульс, в целом положительные. Все без исключения отмечают повышение физических сил и выносливости, улучшение духовного состояния и развитие устойчивости к стрессам. В целом самочувствие улучшается, поэтому бросать занятия по системе Голтиса не хочется никому.

Пять упражнений Голтиса

Рассмотрим комплекс из 5 базовых упражнений, которые подходят для начинающих женщин и мужчин. Они позволяют проработать все мышечные группы, а выполнять их нужно с интервалом в 1-2 дня, строго соблюдая последовательность:

• Сначала прорабатываем икроножные мышцы, поочередно поднимаясь на каждой ноге на носок по 10-12 раз.
• Следующее упражнение по Голтису для ног - это обычные приседания. Приседать нужно на одной ноге по 12 раз. Поначалу трудно сохранять равновесие, но можно держаться рукой за спинку стула или стол, но если и так не получается, приседайте на двух ногах по 15-20 раз.
• В положении стоя одну руку сгибаем в локте и стремимся поднять ее вверх, отведя в сторону, а второй рукой фиксируем ее предплечье для создания противодействия. Выполните 12 повторений, а предназначено это упражнение для спины и дельт. Чтобы лучше разобраться, как это работает, посмотрите видео.
• Четвертое упражнение - это отжимания от пола по 10-12 повторений.
• Завершается комплекс проработкой пресса обычными скручиваниями лежа на полу (15-16 повторений).

Исцеляющий импульс включает простые и всем понятные упражнения, но они эффективны при правильной технике и регулярных занятиях.

Упражнения против "ушек"

Популярностью пользуются также упражнения Голтиса против ушек, то есть для проработки проблемной для многих женщин зоны галифе. Выполняется оно элементарно: нужно лечь на бок на краю кровати или другой подходящей приподнятой поверхности, и опустить верхнюю ногу вниз, не сгибая.

Делая выдох, поднимите эту ногу максимально вверх, задержитесь на секунду, а затем плавно опускайте вниз. Сделайте ногой 33 подобных маха, а затем перевернитесь на другой бок и повторите упражнение.

Как правильно выполнять упражнения Голтиса: видео