Определение здоровья в научной литературе. Здоровье Критерии общественного здоровья

Здоровье - это самый великий дар, который получил человек от природы. Именно поэтому его нужно оберегать. Такая ценность всегда должна быть под охраной. Проявляя заботу, каждый человек желает добра другому, говоря ему: «Здоровья тебе!»

Основные понятия

Что такое здоровье? Каждый понимает, о чем речь, но не всякий сможет дать определение этому термину. Состояние здоровья определяется как наличие/отсутствие болезней, патологий, нарушений и болей. Такая характеристика является качественной и имеет ряд определений и показателей его оценки:

• Внешние признаки. Это вес, объем грудной клетки, рост.
• Биологические показатели. Включают в себя отсутствие заболеваний как острых, так и хронических, патогенных микроорганизмов, грибков, различных опухолей и образований.
• Биохимические. Это наличие необходимой концентрации гормонов, эритроцитов, лейкоцитов, различных химических и минеральных соединений.
• Физическое отражение здоровья. Это острота слуха и зрения, температура тела, частота сердечного ритма, показатели артериального давления.
• Нервно-психические показатели. Это нормальное функционирование нервной системы, состояние психики человека, психология его сознания и поведения.

Здоровье с точки зрения медицины

При ответе на вопрос «что такое здоровье» возникает понятие соответствия всем характеристикам функционирования организма, установленным нормам, при котором отсутствуют различные отклонения и угроза для жизни человека. В медицинской практике это понятие соответствует ряду показателей, которые свидетельствуют об общем состоянии организма.

Таким образом, здоровый человек - это нормально функционирующий организм, когда показатели жизнеспособности и качественных характеристик его органов и систем находятся в пределах установленных рамок.

Красота и здоровье

Здоровье проявляется и во внешнем виде человека. Можно ли сказать, что красота - неотъемлемая часть этого понятия? Безусловно. Не имея болезней, патологий и стрессовых состояний, человек выглядит хорошо и снаружи. Красота и здоровье - понятия неразделимые. И не последнюю роль в этом играет образ жизни человека. Качественное, правильное питание, хороший сон, умеренные физические нагрузки, возможность совершать прогулки на свежем воздухе, отсутствие вредных привычек и стрессов в повседневной жизни - вот все факторы, которые неуклонно оказывают основополагающее влияние на наше здоровье. Наследственность тоже не является исключением, как и состояние окружающего нас мира.

На здоровье человека влияет очень многое. Не всегда это учитывают при оценке, но здоровый организм имеет чистые и красивые кожные покровы приятного оттенка. Тело не имеет как излишков подкожного жира, так и его недостатка. Все это отражается на состоянии волос, ногтей, цвете белка глаз, зубов. Здоровый организм всегда отличается от имеющего какие-либо заболевания или патологии. Внешняя красота человека не всегда говорит о его здоровье, но плохое состояние внутренних органов и систем неизбежно отражается на его внешнем облике.

Различные точки зрения

Различны и мнения ученых по вопросу: «Что такое здоровье?» Некоторые из них говорят о сочетании медицинских и психологических аспектов, другие - о способности организма приспосабливаться к окружающей среде, что, в свою очередь, проявляется в хорошем самочувствии и отсутствии различных заболеваний и патологий. C этой точки зрения возникает новое понятие и задачи здоровья - это максимальная производительность органов при сохранении качественных пределов и функций. Тогда этот термин (или способность организма) рассматривается:

• в способности приспосабливаться к окружающей среде, собственным возможностям и пределам запаса производительности систем и органов;
• в умении противостоять как внутренним, так и внешним возмущениям организма и окружающей среды, таким как болезни, старение, умственная и физическая деградация, различные повреждения;
• в способности сохранить себя и свою естественную среду обитания в первоначальном виде;
• в способности значительно расширить возможности, данные природой, а также улучшить условия проживания;
• в способности самостоятельно увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности организма;
• в способности улучшать данные возможности и свойства организма, а также качество собственной жизни и среды обитания;
• в способности поддерживать и охранять себе подобных, а также производить на свет потомство;
• в способности создавать культурные и материальные ценности для общества.

Баланс здоровья

Концепций такого понятия, как здоровье, существует очень много, но наибольший интерес вызывает сохранение баланса и адаптационная концепция. Под здоровьем понимают способность организма к взаимодействию с окружающей средой для поддержания и восстановления необходимого баланса. Более подробно это понятие раскрывается в возможности организма сопротивляться инфекции, поддерживать физическую норму, эмоциональную устойчивость и стабильность, умение применять знания о здоровье и смысле жизни, эффективно справляться с различными стрессами. Тогда здоровье человека можно определить как выражение моментального состояния равновесия между потенциалом и выставленными запросами. Также появляется понятие ресурса - это совокупность доступных средств и методов для эффективного улучшения потенциала.

Вредоносное воздействие на здоровье

Когда возникают некий импульс или факторы, наносящие вред здоровью, это означает, что одно из понятий, которые мы вкладываем в данное слово, существенно изменяется или несколько отклоняется от нормы, тем самым нарушая общий баланс. Это может быть выражено в возникновении острых или хронических заболеваний и состояний, присоединении различных инфекций, нарушении деятельности отдельных органов и систем, а также организма в целом или в отклонениях в психически-эмоциональном состоянии и способности адекватно приспосабливаться к окружающему нас миру.

Термин "здоровье" очень многогранен и включает в себя много понятий и значений. Довольно трудно ответить в нескольких словах на вопрос: «Что такое здоровье?» Это шаткий баланс, который очень легко нарушить и очень трудно восстановить. Здоровье души и тела - непоколебимая основа, на которой строятся жизнь человека и его достижения в социуме.

В настоящее время существует свыше 100 определений понятия здоровья и не менее 300 нормативных параметров, детализирующих это понятие. Пифагор, древнегреческий философ, математик и врач, определял здоровье как гармонию, равновесие, а болезнь - как их нарушение. Гиппократ считал здоровым человека, у которого имеется равновесное соотношение между всеми органами тела, а Г.Спенсер определяет здоровье как результат установившегося равновесия внутренних отношений к внешним.

Здоровье – это физиологическая норма функционирования организма. В медицинской практике обычно диагноз «здоров» ставиться в том случае, если после результатов исследования всеми доступными методами не обнаружено никаких отклонений от нормы. Вместе с тем физиологическая норма для многих функций в значительной степени определяется индивидуальными способностями людей: конституцией, возрастом, полом, физической тренированностью и др. Поэтому те или иные изменения могут быть для одних - патологическими, а для других - соответствующими физиологической норме.

«В физиологии есть такое понятие - гомеостаз. Оно обозначает поддержание постоянства различных показателей функций органов и целого организма. Их много, этих показателей: температура, кровяное давление, процент гемоглобина и число лейкоцитов, содержание сахара в крови и много-много других, нет смысла их перечислять. Принято связывать здоровье с нормальными цифрами показателей, болезни - с их отклонениями. Разумеется, кроме этих объективных измеримых проявлений здоровья или болезни, есть еще субъективное самочувствие - здоров или болен. Нормальные цифры показателей и хорошее самочувствие - это только качество здоровья. Есть еще и количество. Оно измеряется предельными величинами функций органов, их «резервными мощностями». (Н.М. Амосов, 2005). Для целого организма количество здоровья можно характеризовать степенью отклонения внешних условий, при которых еще поддерживается здоровье, или величиной предельных нагрузок, выполняемых человеком.

Здоровье – это гомеостаз, равновесие с окружающей средой. «С понятием здоровья принято связывать такое «состояние организма человека, когда функции всех его органов и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какие-либо болезненные изменения.». (Аршавский И.А., 2000)

Здоровье - это способность организма приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде, способность поддерживать постоянство внутренней среды организма, обеспечивая нормальную и разностороннюю жизнедеятельность, сохранение живого начала в организме. (Г.С. Никифоров). Академик В.П. Казначеев определяет здоровье как «динамическое состояние, процесс сохранения и развития его биологических, физиологических и психических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни».

Здоровье – это способность к адаптации. «Здоровье как отсутствие болезней и повреждений, гармоничное физическое и психическое развитие, нормальное формирование органов и систем, высокая работоспособность, устойчивость к неблагоприятным воздействиям и достаточная способность адаптироваться к различным нагрузкам и условиям внешней среды, является основой успешной разнообразной деятельности человека, его долголетия» (Н. М. Амосов,2005).

«Основным признаком здоровья является уровень адаптации организма к условиям внешней среды, физическим и психоэмоциональным нагрузкам» (В.И. Дубровский, 2005).

Спортивные врачи часто склонны определять здоровье не только отсутствием нарушений в нормальной структуре и функциях различных органов и систем, но и уровнем физического развития и функциональных возможностей организма, диапазоном его приспособления к меняющимся условиям среды, что собственно и обуславливает выполнение человеком его социальных и в первую очередь трудовых функций.

Итак, что такое здоровье непонятно. В научной литературе доминируют определение здоровья через слова синонимы, не имеющие информационной основы критерии. В определенном смысле научная литература пока не смогла выйти из состояния идеализма. Теперь нам важно узнать представление о здоровье ведущих международных организаций.

Тема 2. Здоровье как интегральная характеристика состояния индивида.

Вопросы:

1. Понятие здоровья, виды здоровья.

2. Критерии здоровья.

Источники информации для оценки здоровья.

Понятие здоровья, виды здоровья.

Понятие здоровье различными специалистами определяется по-разному.

Термин «здоровье » предполагает полноценное, абсолютное здоровье. Но абсолютно здорового человека в природе не существует. Существует значительное разнообразие представлений о том, что такое здоровье и как оно измеряется, о чем свидетельствует наличие более ста определений этого понятия.

Определения здоровья можно подразделить на функциональные, адаптационные, интегративные и др. С другой стороны, можно выделить медико-биологические, социальные и др. аспекты здоровья.

Функциональные определения связывают здоровье со способностью выполнения человеком и его организмом различных функций. Прежде всего, речь идет о биологических, физиологических и социальных функциях.

В медико-биологическом аспекте под здоровьем понимается состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

Здоровье также определяется как:

Динамическое равновесие функций всех внутренних органов и их адекватное реагирование на влияние окружающей среды.

Конкретное, качественно специфическое состояние человека, которое характеризуется нормальным течением физиологических процессов, обеспечивающим его оптимальную жизнедеятельность.

По В.П. Казначееву (1978), здоровье – это процесс сохранения и развития физиологических, биологических и психических функций, оптимальной трудовой и социальной активности при максимальной продолжительности активной творческой жизни. Автор представляет здоровье человека как динамически изменяющееся естественное явление, совместное действие которых при особых условиях может обеспечивать продолжительную жизнь.

Наряду с функциональными существуют адаптационные определения здоровья . Так, здоровье в обобщенном виде можно определить, как: умение человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям, сохранить себя, расширить свои возможности для полноценной жизнедеятельности, т. е. обеспечивать свое благополучие.

Наряду с медико-биологическими существуют социальные, экологические и другие аспекты здоровья. Перенапряжение защитно-приспособительных механизмов при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей может привести к развитию болезни.

Таким образом, здоровье – это не только отсутствие болезней. В понятие «здоровье» должны входить факторы социального благополучия .

В частности, под здоровьем принято понимать комплексное, целостное, динамическое состояние организма, развивающегося в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социально-экономической среды. В таком понимании, здоровье – это способность человека к оптимальной социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

Также, на здоровье человека существенное влияние оказывает окружающая среда, экологические условия жизни.

Некоторым общим итогом многолетней дискуссии в отношении понятийных аспектов здоровья стало определение, принятое в документах Всемирной организации здоровья (ВОЗ) . В уставе Всемирной организации здоровья 1948 г. здоровье определяется как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только как отсутствие болезни или физических дефектов» .

Таким образом, здоровье – это:

– процесс сохранения, развития физических функций человека, его психических и социальных потенций;

– умение человека и в целом – живого организма приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам;

– процесс максимальной продолжительности здоровой жизни при оптимальной трудоспособности и социальной активности.

Всемирный день здоровья отмечается ежегодно 7 апреля, Всемирный день психического здоровья – 10 октября.

Здоровье человека меняется с возрастом с момента рождения и до взрослого возраста. Лучшее здоровье у человека – в 20-25 лет.

Различают «здоровье» и «состояние здоровья».

Состояние здоровья – это степень приближенности к абсолютному здоровью. Между понятиями болезни и здоровья существует ряд переходных состояний.

Состояние здоровья человека может быть в трех состояниях: здоровье, предболезнь, болезнь.

Понятие здоровья претерпело значительную эволюцию, связанную со сдвигам в развитии эпидемиологической ситуации, получившими название эпидемиологических революций . Основными достижениями второй эпидемиологической революции в развитых странах мира является сокращение до минимума (при современном уровне развития общества) смертности от основных хронических заболеваний, что привело к росту продолжительности жизни.

К наукам, изучающим здоровье, относятся: диетология, фармакология, биология,эпидемиология, психология (психология здоровья, психология развития, экспериментальная и клиническая психология, социальная психология), психофизиология, психиатрия, педиатрия, медицинская социология и медицинская антропология, психогигиена, дефектология и другие.

Виды здоровья.

Понятие здоровье может относиться как к отдельному индивиду, так и к популяции, человеческому обществу.

Индивидуальное здоровье человека рассматривается как естественное состояние организма, характеризующегося полной уравновешенностью с биосферой и отсутствием каких-либо выраженных болезненных изменений.

Популяционное (общественное) здоровье рассматривается большинством исследователей, как категория социально-экономическая, которая характеризует жизнеспособность общества, как социального организма. Соответственно, в основе оценки состояния здоровья населения лежит совокупность характеристик его воспроизводства, продолжительности и качества жизни.

Выделяют следующие составляющие индивидуального здоровья:

1. Физическое здоровье:

– текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма; совершенство саморегуляции в организме, гармония физиологических процессов; способность противостоять внешним и внутренним отрицательным факторам, болезням и повреждениям; максимальная адаптация к окружающей среде.

2. Психическое здоровье:

– состояние психической сферы и общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Под нормальным психическим здоровьем также понимают гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Высокая умственная работоспособность – один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

3. Нравственное здоровье :

– комплекс моральных ценностей, установок и мотиваций, характеризующих здоровую личность; система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе.

Нравственное здоровье – это моральная сила, побуждающая к созидательной деятельности. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни.

Достигается нравственное здоровье умением жить в согласии с собой, с родными, друзьями и обществом, умением прогнозировать и моделировать события и составлять программу своих действий.

4. Духовное здоровье:

–система духовных ценностей и убеждений. В немалой степени духовное здоровье обеспечивается верой. Во что верить и как верить – это дело совести каждого.

5. Социальное здоровье :

– отражает уровень профессионального и социального благополучия, социально-экономические условия жизни человека.

В характеристике понятия «социальное здоровье» используется как индивидуальная, так и общественная характеристика.

6. Репродуктивное здоровье:

– отражает уровень функционирования репродуктивной системы (количество зачатий рожденных детей), а также состояние здоровья рожденных детей.

Индивидуальное здоровье можно оценить качественно и количественно. Качественная оценка определяет уровень состояния здоровья. Количественная оценка проводится по комплексу показателей, которые характеризуют физическое, психическое и социальное здоровье.

Здоровье – комплексное понятие, характеризующее состояние человека. Здоровье нужно рассматривать широко, масштабно и целостно. Согласно определению Всемирной Организации Здравоохранения, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия», а не только определяется отсутствием болезней и физических дефектов. Такое расширенное понимание здоровья очень важно и помогает увидеть причинно-следственные связи.

Здоровье - естественное состояние человека , норма жизни. И достигается это состояние просто - соблюдением законов природы. Ведь если мы соблюдаем регламент по эксплуатации технического прибора, то и срок службы у него будет максимальным. Грамотная эксплуатация своего организма поможет не отвлекаться на ремонтные работы. Главное понять возможности организма и определить посильную нагрузку.

«Медицина есть искусство подражать целебному воздействию природы »

/Гиппократ/

Каждый из нас закодирован матушкой-природой на безупречное здоровье , но нарушение естественных биоритмов и законов приводит к сбою адаптационных возможностей. Очень важно вовремя включить, поддерживать и тренировать механизмы адаптации и саморегуляции. Младенец появляется на свет с колоссальным резервом жизненной силы. Русский физиолог И.А. Аршавский писал: «Физиологически зрелые новорождённые не могут не только умереть, но и заболеть». Тогда почему по статистике мы имеем не более 5% здоровых детей? Ответ прост: потому что мы нарушаем законы физиологии ещё на этапе планирования ребёнка и его зачатия. Культура здорового образа жизни недостаточно распространена среди населения. Родителей в большей степени волнует успеваемость детей в школе нежели правильно организованный режим дня, питания, наличие времени на отдых. Из-за большого количества уроков, кружков, из-за дефицита времени, в погоне за оценками родители пренебрегают базовыми потребностями ребёнка. Дети пропускают прием пищи, употребляют фаст-фуд, поздно ужинают, поздно ложатся спать. В результате у детей появляются проблемы с желудочно-кишечным трактом, частые простуды, вегетососудистая дистония, невротические расстройства. Однако, данная ситуация не означает, что не надо учиться или посещать образовательные кружки. Родителям важно научиться не выбирать из двух зол меньшее, а создавать лучшее для своего ребёнка, качественно планировать и режим дня, и программу обучения, реализуя потребности детского организм и учитывая интерес юной личности. Почаще вспоминайте слова И.А. Аршавского: «Помните: ваш малыш может не болеть. А значит - не должен болеть. И зависит это прежде всего от вас» .

Возвращаясь к природному ритму, здоровому питанию, занимаясь физкультурой, контролируя свои мысли и эмоции, каждый может вновь обрести целостность и здоровые.

«Сама по себе болезнь – это факт удаления человека от природных механизмов, призванных следить за его здоровьем и жизнеобеспечением… Польза, которую может извлечь человек, установивший информационный контакт, сблизив себя с небольшим участком мира природы, значительно большая, чем борьба с заболеваниями»

/В.Н. Мегре «Анастасия»/

От чего зависит здоровье?

По статистике здоровье любого человека на 50-60% зависит от образа жизни и только на 10 % от медицины и 10-15 % от генома, т.е. наследственности. Получается, что наш образ жизни, наши повседневные привычки во многом определяют уровень здоровья. Так подумайте, в какой фонд необходимо вкладывать ресурсы и инвестиции: в медицинский проект, который даёт 10% дохода, или в проект ЗОЖ с доходом 60%?

Обратите внимание, с каждым годом улучшается качество медицинских услуг, появляются новые технологии, но при этом наблюдается интенсивный рост заболеваемости, болезни молодеют. Где же логика? Если уровень медицины растёт, то заболеваемость обязана снижаться. А если заболеваемость растёт? Очевидно, основная причина в современном образе жизни и отсутствии первичной профилактики в системе здравоохранения.

Основные причины роста заболеваемости при высоких технологиях в современной медицине:

1. Нездоровый образ жизни, вредные привычки, неграмотность населения в области здоровья. Постепенное самоотравление организма за свой же счёт алкоголем, курением, рафинированной и консервированной пищей.
2. Отсутствие первичной профилактики в медицинских учреждениях. Наблюдается подмена: вместо настоящей профилактики и пропаганды ЗОЖ, людям предлагают сдавать анализы на ВИЧ, гепатиты и др., чтобы выявить заболевание на ранних этапах. Задача правильная и нужная. Но ещё лучше не допустить появление и распространение этих заболеваний, а здесь только анализы не помогут. Нужна информационная работа, повышение культуры и нравственности общества, ответственности. Разумная пропаганда ЗОЖ должна быть в поликлиниках, в кино, телепередачах, журналах. Необходимо возобновить бесплатные секции физической культуры, распространение информации по закаливанию, гигиене. Главная задача – не дать сформироваться патологии, а не лечить уже возникшую болезнь.
3. Симптоматическая направленность медицины. Причины многих болезней не известны, поэтому основная задача врача подавить симптомы заболевания, а не вылечить. Однако причины не известны, если смотреть на болезнь поверхностно, но если оценивать организм целостно, то многие процессы становятся понятными и закономерными.
4. Не желание людей что-то менять в своей жизни, потрудиться во благо собственного здоровья. Вся надежда на «волшебную таблетку».
5. Нарушение экологии окружающей среды, которая опять-таки зависит от образа жизни и нашей осознанности.

А как же наследственность?

Часто на наследственность мы списываем вредные привычки, передающиеся из поколения в поколение, например: способ готовить пищу, еда на ночь, преобладание в питании рафинированных продуктов, солёного, заранее приготовленные на неделю вперёд блюда, а также стереотипные эмоциональные реакции, негативное мышление. Всё перечисленное не относится к информации, передаваемой по генам, а касается вопросов воспитания и самовоспитания человека.

Согласно научным данным в области генетических исследований, установлено, что не каждый патологический ген будет немедленно запускать болезнь, в большинстве случаев необходима активация патологического гена неблагоприятными факторами окружающей и внутренней среды. Т.е. человек, носитель патологической генетической информации, должен сам постараться, чтобы запустить наследственную болезнь. Вредные привычки, рафинированная пища, избыток лекарств – вот триггерные факторы, которые спускают курок начала болезни.

Если мы обобщим причины всех заболеваний, то увидим, что любая болезнь, независимо от названия, является следствием засорения внутренней среды организма и негативного мышления. Не задумываясь, мы перегружаем организм неорганическими солями, нитритом натрия (добавляется в колбасы и сыры), глутаматом натрия, другими канцерогенными добавками, химическими препаратами, рафинированным сахаром, солью, крахмалами, клейковиной, животными продуктами, перееданием. Организм тратит огромные усилия на пищеварение, расщепление поступивших веществ, всасывание, складирование, упаковку, обезвреживание и выведение лишнего. До 70% энергии, полученной от съеденной пищи, тратится на обеспечение процесса пищеварения и выведение отходов. Как видно, коэффициент полезного действия очень низкий. Много сил расходуется напрасно, если рацион не сбалансирован и содержит много вредных балластных веществ. Со временем силы организма истощаются, мощности на детоксикацию и выделение не хватает, естественные фильтр системы перегружены и забиты. Тогда токсины и побочные продукты обмена складируются в тканях, снижая уровень обмена веществ, провоцируя хроническое воспаление, или просто до поры до времени лежат как бомба замедленного действия. В основном процесс загрязнения внутренней среды обеспечен поступлением некачественной, невидовой пищи, её неправильным сочетанием и перееданием.

«Мы есть то, что мы едим»

/Гиппократ/

Несмотря на важность внутренней чистоты организма, определяющим в формировании и удержании здоровья является внутреннее эмоционально-духовное состояние человека, чистота помыслов, умение жить в радости и любви, уровень гармонии в отношении с другими.

Заболевание всегда начинается на энергоинформационном уровне и изначально порождается негативными мыслями и эмоциями самого человека. Именно неуверенность в себе, не понимание смысла своей жизни, конфликты, обида и гнев заставляют людей вредить себе же, употребляя алкоголь, переедая и взращивая другие вредные привычки, приводящие к загрязнению организма не только ментально, но теперь и физически. Болью, мышечным спазмом проявляются глубоко запрятанные эмоции тоски, раздражения, обиды, страха. Боль сигнализирует о неправильно выбранном пути, о потери радости в жизни, блокировании любви. Так, аллергические проявления отображают внутренний протест против шаблонных установок, обязанностей, против жизни от ума, перекрывающей любовь и чувства. Контролируя свои мысли и эмоции, мы блокируем появление и развитие болезни. Поэтому так необходимо обрести внутреннее спокойствие, принятие, почувствовать свою душу, уметь радоваться каждому дню. Радость – это та витаминка, которая не даёт прорасти «псоре» (семени патологии).

Взаимосвязь эмоций и заболеваний была известна с глубокой древности. Однажды Гиппократа спросили, что такое здоровье, и великий врач ответил: «Глубочайшее расслабление». Удивительно! Ни питание, ни физкультура, ни моржевание, ни медосмотры…, а глубочайшее расслабление. Сыроедение, диеты, двигательные практики, голодание, травы – мощные инструменты, они помогают, но почему-то не всегда дают 100% результат и полное исцеление. Мешает неверие, старые обиды, претензии, гордыня, созданный и поддерживаемый образ «нездоровья». Глубочайшее расслабление успокаивает ум, усиливает ясность сознания, осознанность, устраняет спазмы и суету. В расслабленном состоянии нормализуется работа мозга, восстанавливается гармоничное взаимодействие органов, активизируются скрытые внутренние силы, запускаются процессы самовосстановления.

Здоровье – идеальный баланс внутренних процессов, результат глубочайшего расслабления, самоконтроля и позитивного мышления.

ОСНОВЫ ЗДОРОВЬЯ

1. Позитивное мышление и внутренняя работа над собой.

Психоэмоциональная гигиена, эмоциональный детокс (отслеживание своего эмоционального состояния и выбор позитивных мыслей), контроль и изучение работы своего сознания, ф ормирование духовно-нравственной внутренней опоры;

Практики расслабления, цигун;
- состояние ответственности за собственную жизнь и здоровье.

Обратите внимание на книги Анастасии Новых «Сенсей I, II, III, IV» и п редачи на Аллатра ТВ «Что такое сознание? ».

2. Поддержание гармоничного баланса функциональных систем организма.
Другими словами поддержание своего инструмента – тела в рабочем настроенном состоянии. Данный процесс можно сравнить с периодическим подстраиванием музыкального инструмента, например, скрипки или рояля, которые перестают держать строй из-за воздействия факторов окружающей среды. Если музыкант ограничится только протиранием (очищением) музыкального инструмента, то получит фальшивые звуки. А мы в свою очередь дискоординацию обменных процессов.
Изолированные чрезмерно интенсивные практики очищения могут не дать желаемого результата, если организм находится в выраженном дисбалансе. Ресурсов организма может не хватить, чтобы компенсировать перегрузки при уже имеющихся дисфункция, что приведёт к ухудшению состояния и ещё большему сбою. Поэтому никогда не нужно спешить и преувеличивать свои возможности. Дозированные же нагрузки повышают внутренние резервы и помогают организму восстановить баланс.
Равновесие функциональных систем организма сильно зависит от нашего психоэмоционального состояния, цели, мотивации. Как говорят, «все болезни от нервов», а нервы от неумения управлять собой.

Пример из жизни:

Девушка с детства имеет проблемы с пищеварением, дискинезию желчевыводящих путей, гастрит. Чтобы улучшить своё состояние здоровья, она решает провести очищение кишечника сульфатом магния три раза за неделю, а потом проводит три разгрузочных дня на яблочном соке. В результате такого очищения появляется тошнота, боли в животе, сыпь.

Что сделано не так?
Дело в том, что частый приём магнезии и кислого яблочного сока спровоцировало раздражение слизистой оболочки ЖКТ и нарушение работы поджелудочной железы. Данная нагрузка не приемлема для ослабленного ЖКТ.

Подробнее о том, что приводит к обострению со стороны органов ЖКТ мы поговорим в разделе о питании.

3. Поддержание чистоты внутренней среды и очищение организма.
Обеспечивается соблюдением «инструкции эксплуатации организма», что препятствует процессам аутоинтоксикации, и по необходимости периодическими курсами очищения в подобранном режиме. Заметьте, это не бесконечные «чистки», а более бережное и разумное поведение человека.

Подобранное индивидуальное питание, соответствующее ферментативным и функциональным возможностям организма;

Нормализация пищеварительных и ферментативных процессов в организме, что снижает вероятность хронической аутоинтоксикации, т. е. самоотравления тканевыми токсинами и другими продуктами обмена.

Очищающие практики в индивидуальном режиме (баня, массаж, физкультура, нормализация работы кишечника, тюбажи печени, пиявки, разгрузочные дни, фитосборы).

Прмните: больше не значит лучше! Всё хорошо в меру и эта мера у каждого своя!

4. Здоровое питание.

Поступление в организм оптимального количества нутриентов, белка, витаминов и минералов;

Соответствие поступающей пищи ферментативным и функциональным особенностям организма;

Режим питания.

5. Высокая функциональная активность капиллярного русла (микроциркуляции) и обменных процессов.

Физкультура, пешие прогулки в индивидуальном режиме;

Контрастные процедуры (баня, скипидарные ванны, закаливающие процедуры);

Фитосредства;

Гирудотерапия;

Обёртывания, массаж.

6. Соблюдение природных биоритмов. Со-настройка с ритмом природы.

Отход ко сну с 21.30-22ч;

Корректировка деятельности с учётом сезонных биоритмов, своевременное снижение нагрузки;

Отсутствие ночных перекусов.

7. Здоровая (чистая) окружающая среда. Помощь природе.

Образно состояние здоровья постоянно находится в подвижном балансе, подобно весам. На одной чаше весов мы складываем привычки, укрепляющие здоровье, на другой – привычки, ведущие к нездоровью. Неблагоприятные факторы накапливаются, и однажды система адаптации организма не справляется с нагрузкой, происходит сначала функциональный сбой в работе, а позже присоединяются и анатомические изменения. Какие факторы перевешивают, такие и последствия.

Укрепление здоровья

Разрушение здоровья

Позитивное мышление, контроль мыслей. Состояние радости. Глубочайшее расслабление. Добрые дела. Творчество. Добрые и искренние отношения с близкими. Здоровое питание. Умеренность в еде, свежеприготовленные блюда, овощи, фрукты, зелень. Приготовление пищи в благостном состоянии и с любовью. Регулярные занятия физкультурой. Закаливание (солнце, вода, земля, воздух). Забота о природе, улучшение экологии. Пребывание на природе. Режим дня.

Напряженная психоэмоциональная атмосфера в семье, семейные конфликты, гордыня, обида, раздражение. Нездоровое питание. Дефицит витаминов и минералов в питании, переедание, длительное следование ограниченным диетам без учёта потребности организма, потребление рафинированной пищи, консервантов, избыток соли, еда на ночь. Пища, приготовленная в гневе и раздражении. Малоподвижный образ жизни Недостаточное пребывание на свежем воздухе Отсутствие стимуляции адаптивных процессов природными факторами, закаливания. Искусственная среда помещения выключает способность к терморегуляции. Нарушение режима сна, поздний отход ко сну Неблагоприятная экологическая обстановка. Неблагоприятная экология жилища (искусственные материалы, пары формальдегида и др.)

« Глупо стремиться вылечить тело, не вылечив Душу »

/Платон/

Болезнь – следствие вредных привычек, страстей, непонимания своей сути. Болезнь – разговор человека с Богом, сигнал о необходимости внутренней работы над собой. Поэтому необдуманное исцеление, без покаяния и осознания первопричины, без участия самого человека, может нанести вред. Теперь уже телесно здоровый человек будет продолжать удаляться от своего предназначения и познания мира, погружаясь в желания материального и раздувая своё Эго, всё больше и больше опустошая свою Душу. Профессор В.А. Савинов пишет по этому поводу: «Допускается лечить тех, кто выстрадал свои болезни, очистился в процессе заболевания. И если кто-то из больных не смог самостоятельно этого сделать, врач обязан заняться его духовным очищением, переориентацией и в социуме…» Важно восстановить духовность, осознанность, доброе отношение к миру и людям, а уж потом приниматься за лечение.

Природные методы оздоровления обычно дают хорошие результаты, потому что в них участвует сам человек. На пути к здоровью приходится ограничивать себя, контролировать своё поведение и настроение, больше времени проводить на природе, что повышает уровень ответственности, осознанности и внутренней гармонии, укрепляет волю. Однако в своей практике часто наблюдаю зацикленность людей на ЗОЖ, суженное понимание здоровья и игнорирование духовных причин. Необходимость духовной работы отодвигается на второй план или создаётся видимость таковой. Мало кто хочет меняться, прощать, любить безусловно, доверять Миру и верить Богу.

Путь к здоровью очень прост, и именно из-за простоты люди проходят мимо. Просто любить, просто радоваться, просто соблюдать природный ритм, делать простые физические упражнения, просто обливаться холодной водой, просто быть счастливым здесь и сейчас – слишком просто для нашего ума. У человека больше впечатлений и надежд будет, если на консультации поставить его к стене и начать метать рядом кинжалы, совершить какой-то сложный ритуал, дать дорогую таблетку, нежели просто порекомендовать простую диету, контрастное обливание, формирование позитивного мышления. Это слишком просто для нашего ума. А к тому же делать-то самим придётся. Никому не хочется отмывать грязь, разгребать ментальный мусор и вычищать храм души – тело. Но пока вы этого не сделаете, здоровье будет призрачной тенью. Вы делаете шаг вперед, и здоровье также поспешно удаляется от вас.

Искоренить любую болезнь возможно! Эффект зависит прежде всего от вашей веры, искреннего желания и понимания, для чего вам нужно здоровье.

Здоровье ради здоровья не приносит счастья и удовлетворённости. Физически здоровый человек может постепенно самоуничтожать себя обидой и гордыней, привлекать в свою судьбу несчастные случаи. А главное на рубеже жизни, в тот последний миг не будет иметь ценность и значение ваше здоровье, ваш здоровый образ жизни, хорошенький дом и дорогая машина, успешный бизнес. Ничего материального с собой не взять. Истинной ценностью будут ваши добрые чувства в каждом прожитом дне, ваша любовь к ближнему, ваши добрые и искренние поступки. Думайте, решайте, делайте...

«Если в человеке нет злобы, то у него нет злых болезней. Если нет страха, то нет страшных болезней. Если нет чувства вины, то он находится в состоянии душевного покоя»

/Лууле Виилма/

Истории из жизни.

Инструменты здоровья

Природа щедра. В природе существует много факторов и инструментов, которые положительно влияют на здоровье. Важно лишь правильно пользоваться ими и соблюдать инструкцию, кстати, написанную тоже природой и проверенную народами в течение тысячелетий.

Оздоровительные практики старайтесь использовать комплексно, равномерно воздействуя на все системы организма. Не следует чрезмерно увлекаться каким-либо одним методом, игнорируя остальные. Например, человек может активно заниматься бегом, но при этом есть всё подряд, постоянно переживать, находиться в раздражённом состоянии. В таком случае бег будет помогать преодолевать хронический стресс и способствовать сжиганию вредных веществ пищи, однако при возрастании нагрузки резервы адаптации могут не сработать, и начнётся заболевание. Человек должен развиваться гармонично. Другой пример. Представьте автомобиль, которому нужен общий ремонт, но хозяин решил поменять только резину и выбрал самую дорогую и престижную. Толку в подобном решении мало. Так и с телом человека нужно заниматься комплексно.

Внимательно наблюдайте за собой. В организме человека любой местный симптом, подобно вершине айсберга, рассказывает об общеорганизменной проблеме. Важно воспринимать организм комплексно, не сужаясь до одного симптома.

Человек всегда заботится о своей машине, заправляет качественным бензином, но при этом безответственно относится к собственному телу. Однако, заботясь о теле, важно помнить, что тело – биомашина, данная нам во временное пользование, чтобы доехать до цели, стать Человеком.

Новое или хорошо забытое старое?

В книге я не изобретаю велосипед заново. Многие эффективные способы укрепления здоровья известны с древности. Знания сохранились в народной мудрости, в трудах Гиппократа и Авицена, в книгах прошлого столетия. Однако долго пришлось ходить вокруг да около, блуждая в догмах, набивая шишки, прежде чем началось знакомство с интересными работами прошлого и настоящего. И это путешествие, несмотря на наличие более короткого пути, было не напрасным, сформировался личный опыт и более объёмное восприятие. Так выявив закономерности в питании на своём опыте, собрав статистику опыта других, вдруг открыла книгу 1931 года издания «Сырая пища и рецепты её приготовления», а в этой книге профессором В.В. Марковым тезисно написаны основные положения по питания, которые искала более десяти лет и с которыми полностью согласна. Парадокс в том, что если бы книга попалась раньше, то не было бы доверия к её выводам, так сильны постулаты времени, трудно снять зелёные очки и посмотреть на мир настоящий.

Методология здоровья отработана и выверена веками, но ценные знания дошли до нашего времени в разделённом и нередко зашифрованном виде, перемешанные с ложными установками. Настало время для объединения специалистов разных направлений медицины, интеграции знаний и формирования целостного подхода к здоровью человека.

Что же собой представляет понятие «здоровье»?

Здоровье, по определению ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения),– это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровье человека – это процесс сохранения и развития его психических и физиологических качеств, оптимальной работоспособности и социальной активности при максимальной продолжительности жизни.

По мнению академика Ю.П. Лисицына, «...здоровье человека не может сводиться лишь к констатации отсутствия болезней, недомогания, дискомфорта, оно – состояние, которое позволяет человеку вести нестесненную в своей свободе жизнь, полноценно выполнять свойственные человеку функции, прежде всего трудовые, вести здоровый образ жизни, т.е. испытывать душевное, физическое и социальное благополучие».

Оценка состояния здоровья

С точки зрения социальной медицины, выделяют 3 уровня оценки здоровья:

Здоровье отдельного человека (индивидуума);

Здоровье малых социальных, этнических групп (семейное или групповое здоровье);

Здоровье всего населения (популяции), проживающего в городе, в селе, на определенной территории.

Для оценки здоровья на каждом из 3-х уровней используются различные шкалы, но следует подчеркнуть, что наиболее адекватные критерии для каждого уровня еще окончательно не обоснованы и порой трактуются по-разному, с учетом экономических, репродуктивных, сексуальных, воспитательных, медицинских и психологических критериев.

При оценке здоровья населения в санитарной статистике используются типовые медико-статистические показатели.

I. Медико-демографические показатели.

А. Показатели естественного движения населения: смертность общая и возрастная; средняя продолжительность предстоящей жизни; рождаемость, плодовитость; естественный прирост населения.

Б. Показатели механического движения населения: миграция населения (эмиграция, иммиграция, сезонная, внутригородская миграция и др.).

II. Показатели заболеваемости и распространенности болезней (болезненности).

III. Показатели инвалидности и инвалидизации.

IV. Показатели физического развития населения.

Следует учесть, что функциональные возможности организма и его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды в течение жизни существенно изменяются, поэтому можно говорить о состоянии здоровья, как о динамическом процессе, который может улучшаться или ухудшаться, т.е. об укреплении или ослаблении здоровья. Показатели здоровья индивидов характеризуют его уровень в обществе.

Известный хирург, пропагандист здорового образа жизни, академик Н.А. Амосов говорит: «Народ здоров, если здорово общество».

Утрачивая здоровье, человек начинает осознавать и чаще всего искать спасения в медикаментах, недооценивая силу воздействия на организм и эффективность таких факторов, как двигательная активность, рациональное питание, закаливание, полноценный сон, основы массажа и самомассажа и других факторов.

Эти и другие значимые факторы представляют собой неотъемлемые компоненты здорового образа жизни. Существует фраза, которая подтверждена жизнью: «...человек умирает не от определенной болезни, а от своего образа жизни».

Резюмируя данную лекцию, можно сказать, что основа здорового образа жизни, стиль жизни и жизненные мотивации каждого человека в конечном счете определяют его здоровье и социальное благополучие в течение всей жизни.